6 Adımda Daha Fazla Seks 

Bugün, daha aktif ve mutlu seks yaşamınızın ilk günü.

Her gün “yapılacaklar” listenizde işinizle, beslenmenizle, antrenman programınızla ilgili notlar yer alıyor olmalı. Hepsi hayatınızı daha iyi, sizi de daha başarılı kılmak için. Peki ya seks yaşamınız? Onu da iyileştirmek için almanız gereken kararlar ve kendinize vermeniz gereken sözler yok mu? İşin uzmanları bile böyle düşünüyorsa, bizce siz de düşünmelisiniz. Örneğin ABD’li seksolog ve ilişki uzmanı Dr. Jess O’Reilly, seksi başlatma işini hep partnerine bıraktığını fark etmiş ve kendi kendine ilk hamleyi daha sık yapma sözü vermiş. “Şikâyet ettiği falan yoktu ama ilişkiyi yürütmek için gösterdiği çabayı fark ettiğimde, daha sorun çıkmadan önlemeye karar verdim” diyor. Değişim kararı beraberinde cinsel olgunlaşmayı getirerek, libidonuzu ve partnerinizle olan yakınlığınızı artırır. Değişime hazırsanız, başlayalım.

1/ Nasıl “hissetmek” istediğinizi söyleyin.

En saklı fantezilerinizin her bir detayını partnerinize anlatarak, yatakta yaşamak istediğiniz şeyi yakalamaya çalışıyorsunuz diyelim. Bu konuda başarılı olmak için atladığınız bir yöntem olabilir. Mesela ona seks sırasında nasıl hissetmek istediğinizi söylüyor musunuz? Yapmasını istediğiniz şeyleri neden yaptığını anlarsa, uygulaması da kolaylaşır. Diyelim ki gerçekten istendiğinizi ve karşı konulamadığınızı hissetmek istiyorsunuz. Bu yüzden siz kapıdan girer girmez, üstünüzü bile tam çıkarmadan birlikte olmak istediğinizi açıklayın. Daha da güzeli, size istediğiniz gibi hissettirmek için, sizin bile aklınıza gelmeyecek başka yollar da arayacaktır.

2/ Kendinizi de öne çıkarın.

Performans baskısı hissetmenizi anlıyoruz ama sadece kadınınızı tatmin etmeye odaklanmanız, uzun vadede ikinizin de yeterince tatmin olamama hissiyle baş başa kalmanıza yol açabilir. Sizi nelerin heyecanlandırdığını anlatın ki, siz de aklınızı başınızdan alan deneyimler yaşayın ve ona daha fazlasını yaşatmak için motive olun. İki taraf da kazansın.

3/ 15 dakikalık tahrik olma seansları yapın.

Haftada bir kez, 15 dakikanızı tahrik etme sanatına ayırın. Tek işiniz, birbirinizin bam tellerini keşfetmek olacak. Tahrik olmak libidonuzun yükselmesine, hatta
sekse uzanmalı. Ama bu egzersizin seksle sonuçlanması şart değil. Hedef sadece tahrik edici şeyler bulmak. Araştırmalar uzun süreli ilişkilerde cinsel isteğin
anlık gelişmekten çıkıp tepkisel hale geldiğini, tepki verdiği şeyin de tahrik unsurları olduğunu gösteriyor. Bu 15 dakikada ister öpüşüp koklaşın, ister birlikte
banyoya girin, ister erotik film izleyin veya hikâye okuyun.

4/ Yatakta yapacağınız ve yapmayacağınız şeylerin listesini çıkarın.

Cinselliğinizin bir profilini çıkarmaya var mısınız? Kendinizi tanıdığınızı düşünüyor olabilirsiniz ama oturup üzerine düşünmediğiniz şeyler olduğunu görünce
şaşırabilirsiniz. Arzularınızı ve sınırlarınızı ortaya koymak için üç tane liste hazırlayın. İlkinde yatakta yapmayı sevdiğiniz şeyleri sıralayın. İkincisinde denemek
ve keşfetmek istediğiniz şeyleri yazın. Üçüncüde “Buna asla yokum” dediğiniz şeyler olsun.

5/ En sevdiğiniz fanteziyi sahneleyin.

Fantezilerinizi partnerinizle paylaşın. Aranızdaki duygusal yakınlığı pekiştireceğiniz gibi, ölmeden önce yapılacak cinsel şeyler listenizdeki en seksi maddelerin
üstünü çizmeye de yaklaşacaksınız. Kimin neye evet diyeceğini sormadan bilemezsiniz. Aile terapisti Dr. Kat Van Kirk, en gizli ve özel sırlarını paylaşan çiftlerin,
birbirlerine duydukları güvenin ve yakınlığın arttığını rapor ettiklerini söylüyor.

6/ Seksi anıları hayalinizde yeniden yaşayın.

Sürekli işi, çocukları ve hayat gailelerini düşünürseniz, kendinizi nasıl seksi hissedeceksiniz ki? Durun, gözlerinizi kapatın ve inanılmaz tahrik olduğunuz anlara
gidip, o dakikaları tekrar yaşayın. O anlarda hissettiğiniz duyguları yeniden hissetmeye çalışın. Bilinçdışınızı yeniden programlama ve vücudunuzda mutluluk
hormonlarının pompalanması konusunda mucizeler yaratabilir. Sonuçta beyniniz seksi şeyler mi düşündüğünüzü, yoksa gerçekten mi yaşadığınızı ayırt edemez.
Siz de onu kandırın, gerçekten hissedin.